Терапия криком

Содержание
  1. ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ С ТЕЛА. 😊
  2. Понять доминирующую и покорную вокальную тональность
  3. Как поставить голос для пения?
  4. Для чего нужна хорошая дикция
  5. Как избавиться от страха, комплексов, стеснительности и фобии при общении
  6. Что делает доминирующий голос и как его достичь?
  7. Почему важно уметь красиво и правильноговорить?
  8. Советы, как укрепить голос и помочь ему раскрыться
  9. Пользуйтесь голосом, когда только можно
  10. О ГЛАДКИХ МЫШЦАХ ТРАХЕИ И БРОНХОВ.
  11. Громкий голос и громкая речь используются если:
  12. Потеряшки
  13. Как моделировать ораторов, киноактеров и тех, чьи навыки общения вам нравятся
  14. Как научиться красиво говорить и излагать свои мысли?
  15. Используйте грудь, а не голос
  16. Как использовать мимику и язык тела при общении, чтобы расположить к себе людей
  17. Чего делать не стоит:
  18. Как научиться говорить громко и четко. Как овладеть ораторским искусством. Учимся говорить громко.
  19. Инструкция
  20. 1 шаг
  21. 2 шаг
  22. 3 шаг
  23. 4 шаг
  24. 5 шаг
  25. Что мешает людям красиво говорить
  26. Упражнения
  27. Как поставить голос для речи?
  28. Зачем заниматься голосом?
  29. Правила крикотерапии
  30. Учимся говорить так, чтобы люди понимали
  31. Как избавиться от неловких пауз при разговоре
  32. Примеры:
  33. Как сделать голос приятным?
  34. Как говорить с людьми уверенно и убедительно
  35. Как говорить прямо, когда это трудно
  36. 3. Запишите свой голос
  37. Упражнения для развития грудного голоса
  38. Внешний вид и его влияние на окружающих
  39. Упражнение №5: развивайте уверенность
  40. Как говорить внятно и разборчиво. Слова-паразиты
  41. Как поставить голос с преподавателем и выбрать школу ораторского мастерства?
  42. Вам также может быть интересно:
  43. В чем преимущества прямоты?
  44. Как реагировать, если вы не согласны с собеседником

ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ С ТЕЛА. 😊

Если вы хотите сделать голос громче, я рекомендую начать регулярно ходить в баню. Хотя бы раз в неделю. Больше ходить пешком. Делать ежедневно зарядку. Казалось бы, это никак не влияет на голос, но на самом деле влияние более чем заметное!

Баня – расслабляет тело. Прогулки на свежем воздухе – тоже. Сюда относятся и массажи, и йога. В общем, все активности, которые связаны с расслаблением тела.

Просто запомните это, и по возможности, займитесь телом. И ваш голос зазвучит заметно ярче!

Идем далее.

Понять доминирующую и покорную вокальную тональность

Существует два основных типа вокальной тональности: доминирующая и покорная.

Доминирующие голоса выражают лидерство, уверенность и безопасность. Они показывают, что их владельцы не пытаются произвести на кого-то впечатление. Люди будут больше доверять и уважать вас. Покорные голоса выражают неуверенность, пассивность и сомнения в себе. Они показывают, что хозяева такой тональности ищут одобрения или подтверждения от других. Люди будут недоверчивы к их речи и будут забывать о том, что собеседник пытается сказать. Чтобы изменить ситуацию, рассмотрим, как сделать голос громче и сильнее.

дружеский разговор втроем

Как поставить голос для пения?

Каждый из нас в детстве или не совсем хоть раз брал в руки расчёску, использовал её в качестве микрофона и крутился перед зеркалом, выкрикивая «Май харт уил гоу ооон энд оооон» или «Ви а вэ чемпионс, май фрэээндс». Потом приходили родители, смеялись от увиденного, и мечты о певческой карьере почему-то всё больше казались мечтами, чем реальностью.

Как поставить голос? 13 Потрясающих техник постановки голоса Искусство Как научиться Советы на каждый день Творчество

Но однажды утром вы проснулись и осознали: «Сейчас или никогда!» Хватит голосить для машины в пробке или для соседей в душе. Пора усовершенствовать вокальные данные и освоить пение на серьёзном уровне. Мечты ведь должны сбываться.

Самое главное для хорошего певца — это ровное дыхание и голос, который заинтересует слушателя, а не вынудит его закидать вас помидорами. С этого и нужно начинать обучение.

Как поставить голос? 13 Потрясающих техник постановки голоса Искусство Как научиться Советы на каждый день Творчество

Начинающая оперная певица Дарья Герасимова рассказала нам обо всех тонкостях обучения вокалу.

Для чего нужна хорошая дикция

Сначала разберемся, что же такое дикция и почему нам следует о ней позаботиться.

Дикция – четкое, ясное произношение, когда человек произносит слова и фразы понятно и разборчиво. Человек с хорошей речью не “страдает” шепелявостью, гнусавостью, заиканием.

Хорошая дикция – это не требование только к телеведущим и учителям. Она нужна в жизни и обиходе всем. Мы все устраиваемся на работу, общаемся среди своего круга знакомых, мы не знаем, в конце концов, куда нас “занесет”, где и с кем будем взаимодействовать.

Очень яркий пример человека с “хорошей” дикцией был с 2016 до 2019 года в Верховном Совете Украины – А. В. Парубий. С его речи смеялись все, кто мог, ведь не часто СПИКЕРА (от слова “говорить”) совета страны услышишь с такой дикцией! Это я как раз к тому, что нужно уже сейчас заботиться об улучшении качества речи, учиться красиво говорить, чтобы потом не смешить народ…

Как избавиться от страха, комплексов, стеснительности и фобии при общении

Многие люди испытывают страх и неуверенность при общении. Почему? На это есть много причин, и вот некоторые из них: мы не хотим быть высмеянными другими людьми; боимся разозлить собеседника; не хотим показаться глупыми.

Но с этим можно и даже нужно работать. Как? Вот несколько советов:

  1. Мы оцениваем себя так, как нам кажется, нас оценивают другие люди. Например, если вы проходите мимо человека, который вам нравится, и в вашей голове появляется мысль «я недостаточно привлекательный, чтобы подойти познакомиться» — это ваша собственная оценка себя, а не другого человека.
  2. Начните сознательно выстраивать своё мнение о себе. Например, идя по улице, начните представлять как люди восхищаются вами. Это ведь намного лучше, чем искать в себе недостатки и думать, что окружающие мысленно критикуют вас за них. И когда это войдёт в привычку, вам станет проще общаться с людьми.
  3. Бросайте себя в нестандартные и даже неловкие ситуации: намеренно говорите глупости и пытайтесь убедить других, что вы правы; заводите разговоры с незнакомыми людьми; посещайте дорогие места.
  4. Главное — веселитесь! Если вы не будете смеяться над собой — кто-нибудь другой обязательно будет.
  5. Говорите громче. Не нужно, конечно же, кричать на собеседника, но разговаривая тихим голосом вы настраиваетесь на то, чтобы чувствовать себя неуверенно.

Понаблюдайте за уверенными в себе людьми: практически все из них громкие. По крайней мере их голос звучит на 20-30% сильнее, чем у большинства.

Что делает доминирующий голос и как его достичь?

Вы не должны походить на кричащего сумасшедшего. Но вы должны изменить интонацию, которую вкладываете в свои предложения, особенно ближе к их концу. Доминирующие голоса остаются одинаковыми или более низкими по тону при завершении предложения или фразы. В результате это звучит так, словно они говорят без раздумий. Покорный голос растет в интонации так, как будто говорящий задает вопрос (что на самом деле не так) или ищет ответ. Распознайте и уловите момент, когда вы опять вернетесь к покорному голосу. Это происходит в двух наиболее распространенных случаях: с женщинами и старшими на работе. Ваш голос естественно ослабевает, когда вы нервничаете или находитесь в положении, когда чувствуете себя хуже. Будьте активны и работайте против этого, дальнейшие советы подскажут, как сделать голос звонким и громким.

Почему важно уметь красиво и правильноговорить?

Человек, который умеет красиво и правильно говорить может:

  • Заинтересовать собеседника и донести до него своимысли;
  • Удерживать внимание аудитории;
  • Влиять на действия других людей;
  • Успешнее вести переговоры;
  • Мотивировать и вдохновлять людей;
  • Стать лидером.

Советы, как укрепить голос и помочь ему раскрыться

Советы, как укрепить голос и помочь ему раскрыться

В первую очередь поймите, что является главным врагом вашего голоса, и осознайте, что вы не приобретаете новые умения, а возвращаете себе давно утерянные навыки. Когда-то ведь и вы были ребенком, а детей с тихим, слабым, сиплым, хриплым или бесцветным голосом не бывает в природе. От рождения наш голос силен и мы пользуемся им в полной мере до тех пор, пока родители не научат нас его сдерживать.

Верните себе право на голос, снимите с него оковы и начните пользоваться им по-настоящему. Только таким путем можно его раскрыть.

С этого момента голос подвергается бесконечной тирании социальных норм, моделей поведения, хороших манер, этики и прочих прелестей нашего общества. Нельзя кричать, нельзя повышать голос, нельзя громко смеяться, не принято петь в общественных местах, давно нет нужны громко звать кого-то, ведь есть мобильные телефоны. Нет нужды даже болтать по телефону, ведь есть мессенджеры, и вместо голоса мы все чаще тренируем пальцы рук.

Пользуйтесь голосом, когда только можно

Чтобы улучшить качество голоса - пользуйтесь им, когда только можно

Самый действенный способ добиться чего-либо – это постоянная практика. Ваш голос сейчас разработан ровно настолько, насколько этого требуют ваши ежедневные нужды.

Чтобы улучшить качество – сделать голос звонким и громким, нужно повысить планку требований.

  1. Читайте вслух все, что читаете: от детективных романов до заметок в социальных сетях. И не шепотом, а громко и выразительно. Если рядом есть маленькие дети, почаще читайте им, независимо от того, женщина вы или мужчина.
  2. Думайте вслух. Это не очень удобно, если вы живете не один, но, по меньшей мере, можно проговаривать монологом планы на день или просто комментировать текущие действия.
  3. Разговаривайте со своим отражением в зеркале и с домашними животными, если они у вас есть. Не спешите записывать автора этой статьи в сумасшедшие, совет действительно полезен и помогает не только сделать голос сильнее и громче, но и отработать навыки общения. В таком качестве его рекомендует знаменитый шоумен Ларри Кинг в своей книге «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно».
  4. Пойте. У каждого человека есть несколько любимых песен, которые бывает приятно напевать себе под нос во время рутинных дел. Смените «напевание» на полноценное пение, найдите в интернете минусовки, подберите себе небольшой репертуар и пойте столько, сколько сможете.
  5. Откажитесь или сведите к минимуму вредные привычки. Никотин и алкоголь заметно влияют на качество голоса, вы окажете своим связкам большую услугу, если прекратите курить и выпивать. Особенно это касается не парней, а девушек, т. к. от вредных привычек заметнее всего портится тонкий голос.
  6. Будьте внимательны к своему здоровью. Не все знают об этом, но на голосе сказывается отнюдь не только ангина. На него в той или иной форме влияют заболевания легких и дыхательных путей, сердца, пищеварительной системы и даже психики. Нездоровый глухой голос сделать звонким гораздо сложнее, чем обычный бодрый тембр.

О ГЛАДКИХ МЫШЦАХ ТРАХЕИ И БРОНХОВ.

Гладкие мышцы трахеи и бронхов регулируют воздушное ДАВЛЕНИЕ под голосовыми связками. Поэтому очень важно, чтобы эти мышцы были в тонусе. Иначе, попытки «кричать» могут привести к СРЫВУ и полной ПОТЕРЕ голоса, вследствие слишком высокого давления на связки.

Более того, есть научные опыты, подтверждающие, что звуковую волну создают не только колебания голосовых связок (находятся в гортани), но и задняя стенка трахеи.

Доказательство приводит русский врач Илья Грузинов, который в 1812 году, находился по долгу службы на Бородино. Он вырезал погибшим воинам трахею, и, продувая ее со стороны бронхов, слышал громкий голос! Он сравнил это с криком животного. Голосовые связки при этом были разомкнуты (как в момент молчания).

Поэтому трахея крайне важный орган для голоса. И есть ряд упражнений, помогающих восстановить все голосообразующие функции трахеи.

Друзья!

Не откладывайте на завтра то, что можно начать делать сегодня!

Занимаясь по 15-20 минут в день, уже за несколько дней, вы почувствуете, как голос становится свободнее и громче! А если продержитесь 30-40 дней, то сами удивитесь, как может на самом деле звучать ваш природный голос!

Я рекомендую начать занятия на 40-дневном онлайн-курсе «Возрождение природного голоса 2.0», с поддержкой преподавателя. Чтобы была полная уверенность в том, что вы выполняете упражнения правильно. А также возможность в любой момент задать вопрос и получить грамотный ответ.

Онлайн-курс «Возрождение природного голоса 2.0»

Поделитесь статьей с друзьями! Если каждый человек раскроет природную красоту и силу своего голоса, жить станет еще интереснее!

Я вам желаю успехов и до новых встреч!

Кирилл Плешаков-Качалин
Школа природного голоса

Громкий голос и громкая речь используются если:

1. Необходимо заявить о себя или о ситуации.

Обычно у человека в таких случаях вырывается такое: «Больше не могу молчать!»

2. Хочется выразить сильное чувство – от бешеной страсти, до невероятной злости.

Все сильные чувства просятся в «громкий голос».

3. Нужно надавить на зал во время ораторской речи или на собеседника во время дебатов.

Громкость речи

Читатели не раз видели, что желание перекричать собеседника появляется даже в Думе, Верховном Совете и Палате лордов. Это ораторское оружие буквально нарасхват.

4. Требуется «зажечь» зал, замотивировать на серьезное дело.

Громким и мощным голосом, как правило, говорят революционные, мотивирующие, изобличающие речи.

5. В большой аудитории, усиленной микрофонами, используется громкая речь, чтобы разбудить людей.

Чем больше людей, тем больше психической энергии нужно послать в зал, чтобы оратор смог произвести впечатление. Для этого используется громкая речь, даже крик.

6. В критической ситуации, в переломный момент, либо в момент речевой кульминации, используется речевой приём «на повышенных тонах».

Этот приём обладает большой внушающей и убеждающей силой.

7. Необходимо напугать, вывести из равновесия. В этих случаях используется громкая речь мгновенно, вспышкой. После чего можно снова переходить на тихие нотки голоса.

Запомните, повышенная громкость речи нужна, если выступающий хочет докричаться до аудитории. Она вызывает страсть, протест, сильные чувства, но никогда не оставляет слушателей равнодушными.

Потеряшки

А что делать, если ты потерял ключи (а может быть, их украли?), а еще при этом у тебя сел телефон? Вдруг в квартиру заберутся злоумышленники? При этом ты недоступен для связи, родители тебя потеряли. Как быть? Роберт ждет версий от ребят.

«Надо подойти к женщине с детьми! И попросить у нее телефон, чтобы позвонить домой! — серьезно отвечает 8-летняя Марго, — к мужчине подходить нельзя, он тебя украдет!».
«Идея классная, — парирует Роберт, — но что ты будешь делать, если вокруг одни мужчины? Пока ты будешь искать женщину с детьми, потеряешь время».
Тренер советует вспомнить два первых важных правила — и послать зов, на этот раз стоит кричать «Помогите, ребенку плохо!». Просить телефон у незнакомых не стоит — нужно, наоборот, продиктовать номер родителей или соседей, знакомых, может быть, консьержа — чтобы связаться с любым знающим ребенка взрослым и сообщить ему о случившемся.

А кстати, знают ли ребята номер телефона папы или мамы? Знают наизусть, выясняется, немногие, руки поднимают только 4-5 человек. У всех в телефоне записано!
Роберт рекомендует иметь при себе записку с нужными телефонами, и, кстати, это одно из домашних заданий, которые получают не только дети, но и их родители. Важно, чтобы в экстренной ситуации ребенок мог позвонить не только маме и папе — они могут быть далеко, но и тем, кто рядом — соседу, родителям своего одноклассника, учительнице.

Дети научились и тому, как себя вести в магазине или метро, если ты потерялся. В торговом центре, парке, игровом комплексе нужно обязательно заранее договориться о контрольной точке: если ты потеряешься, встречаться с родителями нужно там. Проводить тебя к месту встречи могут сотрудники центра.

Как выяснилось из общения с ребятами, некоторые из них уже испытали страх, потерявшись именно в таких местах. Самая неприятная история, пожалуй, у восьмилетнего Димы: «Мне тогда было четыре года, мама меня оставила в торговом центре у игровой детской площадки, сказала не уходить. А я ушел. И потерялся. Кричать и звать на помощь я тогда испугался, застеснялся. И пошел искать ту площадку. Мама к этому времени, наверное, пришла, меня нет, и она пошла меня искать. Я пришел – мамы нет. Но потом она наконец снова пришла. Я помню, мама потом дома долго плакала».

Как моделировать ораторов, киноактеров и тех, чьи навыки общения вам нравятся

Если вы хотите научиться красиво говорить — лучше всего развивать свои собственные сильные стороны. Но можно и перенять частичку мастерства у людей, которые вам симпатизируют. Как это сделать?

Наблюдайте за ними и разберите на мелкие детали то, как они разговаривают с людьми:

  • — Используют ли они язык телодвижений?
  • — Насколько громко они звучат?
  • — Как излагают материал?
  • — Чёткая ли у них дикция?
  • — С какой скоростью они говорят?
  • — Улыбаются они при разговоре? И т.д.

Начните применять это на себе. Только не беритесь за всё сразу — лучше всего работать над одной деталью, пока она идеально не встроится в вас.

Далее наблюдайте за собой: записывайте голос на диктофон или на видеокамеру и смотрите, что получается, а что лучше доработать. И помните о том, что профессиональные актёры и ораторы обучаются годами, поэтому не бросайте всё, если результаты не будут приходить быстро.

Как научиться красиво говорить и излагать свои мысли?

Учимся говорить правильно, даже зная, что развитие красноречия — процесс продолжительный. И если вы настроены решительно, вот несколько проверенных способов этому научиться:

1. Работайте над дикцией.

Научиться четко и внятно говорить помогут артикуляционная гимнастика, массаж языка, проговаривание скороговорок и другие упражнения для развития речи у взрослых.

2. Практикуйтесь и овладевайте навыками регулировать силу голоса, его тембр, темп речи и интонацию.

Для этого не обойтись без “самопрослушивания”. Сделайте аудио- или видеозапись со своим участием в уроке “Говори правильно!” и послушайте, как у вас получается прочесть отрывок из любого литературного произведения. Оцените услышанное на предмет правильности речи. Попросите дать оценку своих близких, не забудьте поблагодарить их за конструктивную критику:)

Чтобы поставить речь и научиться хорошо говорить поможет дыхательная практика. Размеренное дыхание сделает уверенным голос, мягким тембр, спокойной речь и живой интонацию.

3. Позаботьтесь о том, чтобы говорить грамотно.

Сейчас речь вот об этом: приоткрытая настежь дверь, оплачивайте за проезд, в полуторастах километрах — так не надо.

Как правильно научиться говорить грамотно? Для начала можно вспомнить базовые школьные знания по русскому языку. Это поможет тем, кто хочет научиться грамотно разговаривать на нем.

Старайтесь правильно общаться с людьми, подбирая грамотные слова для общения.

Художественная литература, театры, выставки, общение с образованными людьми — повышение своего культурного уровня поможет развивать речь и научиться говорить красиво.

4. Увеличивайте словарный запас.

Для того, чтобы пополнить свой словарный запас и правильно поставить свою речь, читайте вслух художественную литературу — так лучше запоминается. Находите интересные выражения, добавляйте их в свой обиход. Обращайте внимание на то, как правильно произносить слова.

Используйте грудь, а не голос

Теперь, когда вы понимаете разницу в вокальном тоне, нам нужно убедиться, что ваш голос проецируется правильно. Это поможет как сделать голос звонче, так и в создании доминирующего, авторитетного голоса. Существуют две среды голосовой проекции: ваша грудь и ваша голова. Грудной голос использует диафрагму, чтобы говорить. Это производит более резонансный, глубокий и привлекательный тон, который он в себе содержит. Им можно буквально прорезать громкую обстановку, не крича и не напрягаясь. Головной голос использует ваше горло, чтобы говорить. Это создает тонкий, легкий и раздражающий тон. Он не будет доноситься далеко, и это является причиной ситуаций, где человек изо всех сил пытается быть услышанным. Затем он компенсирует это криком, который на самом деле вредит его голосовым связкам.

Как использовать мимику и язык тела при общении, чтобы расположить к себе людей

Красивый голос — это лишь часть того, как хорошие ораторы словно гипнотизируют нас своими выступлениями. Во время разговора мы передаём информацию другим людям не только посредством слов, но также и с помощью мимики и языка телодвижений. Например, вы можете держать руки скрещенными на груди, смотреть в низ, немного поджать губы, и при этом говорить о том, что у вас хорошее настроение, но собеседник всё равно поймёт, что с вами что-то не так.

Поэтому если вы хотите произвести хорошее впечатление на собеседника или на аудиторию — важно правильно использовать жестикуляцию и мимику:

— Искренне улыбайтесь. Во время настоящей улыбки у вас появляются небольшие складки в уголках глаз — помните об этом и используйте эту делать. Она очень важна, так как без неё ваша улыбка будет выглядеть «мёртвой».
— Используйте открытые позы.
— Смотрите в глаза и показывайте заинтересованность во взгляде.
— Будьте повёрнуты в сторону собеседника.
— Дышите ровно и глубоко.
— Руки держите ровно и в расслабленном состоянии, если не жестикулируете.
— Расслабьте лицевые мышцы.

Чего делать не стоит:

— Сжимать кулаки при общении — это показывает вашу напряжённость.
— Касаться своих ушей, носа, волос или лба — это тоже признак небольшой напряжённости или даже взволнованности.
— Трясти ногой, сидя где-либо — делая это, вы показываете, что нервничаете.
— Скрещивать руки или ноги — этим вы показываете, что собираетесь защищаться перед собеседником или аудиторией.
— Напрягать скулы, губы или глаза — это посчитают за попытку скрыть ваши истинные эмоции или обман.

Как научиться говорить громко и четко. Как овладеть ораторским искусством. Учимся говорить громко.

Как научиться говорить громко и четко. Как овладеть ораторским искусством. Учимся говорить громко.

Среди нас есть категория людей, которые не умеют говорить достаточно громко и выразительно. Причиной скольких недоразумений или неловких ситуаций становился робкий тихий голос! Обладатели такого голоса чувствуют себя неуверенно, иногда сквозь землю готовы провалиться. И купить билет в кассе, и попросить сдачу, и отвечать на экзамене, вести урок, и много еще для чего нужно использовать свой голос. Фраза произнесенная громко и четко, всегда будет выглядеть уверенней, чем промямлить что-то тихо. Ораторство – это целое искусство! Этому нужно учиться, а для начала научимся говорить громко.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

1 шаг

Как научиться говорить громко и четко. Как овладеть ораторским искусством. Учимся говорить громко.

Делайте дыхательную гимнастику .
Первое упражнение. Учитесь дышать на счет, при вдохе сосчитайте до 3, задержите дыхание – 1, выдыхайте – 3, задержите дыхание – 2.
Второе упражнение. Интенсивно и глубоко вдохните носом и ртом, и медленно выдохните, сложив губы трубочкой.
Третье упражнение. Медленно равномерно вдохните на весь объем легких через нос, когда кажется, что больше воздуха поместить нельзя, попробуйте вдохнуть еще чуть-чуть, интенсивно выдохните сложив губы трубочкой.

2 шаг

Как научиться говорить громко и четко. Как овладеть ораторским искусством. Учимся говорить громко.

Тренируемся говорить. Перед тем, как начать говорить сделайте долгий глубокий вдох, как тренировались в дыхательной гимнастике. При этом объем легких наполняется, и звук получается сильнее. Начните с гласных звуков или слогов (ми-ма-мо-му). Подобные упражнения делают при распевке участники хора.

3 шаг

Как научиться говорить громко и четко. Как овладеть ораторским искусством. Учимся говорить громко.

Подготовьте несколько фраз, которые содержат не сложные слова. Можно взять стихотворные или песенные фразы. Например: “Мальчик хочет в Тамбов!..”. Произносите их делая усиление голосом. Можно петь, не стесняйтесь! Кстати, в ванной комнате, петь нравиться многим. Ведь там голос разогрет, да акустика делает голос сильнее.

4 шаг

Как научиться говорить громко и четко. Как овладеть ораторским искусством. Учимся говорить громко.

И еще учтите, в разговоре, произнося свою речь, говорите диафрагмой, а не горлом или легкими. Диафрагма — это центр регуляции воздуха в нашем организме. Она расположена прямо под легкими. Так вот представьте себе, что ваши звуки появляются из живота. При этом тембр голоса станет ниже, и легче для восприятия. Научившись при этом, регулировать силу голоса, вы добьетесь положительного результата!

5 шаг

Как научиться говорить громко и четко. Как овладеть ораторским искусством. Учимся говорить громко.

При этих занятиях нужно не только развивать дыхание и связки, но и преодолеть некоторый психологический барьер. Чтобы проверить результаты, записывайте себя на диктофон во время голосовых занятий. Затем сравните, что было в начале занятий и что получилось в результате. Должно сработать!

Что мешает людям красиво говорить

Важность владения искусством красноречия не требует доказательств. Тем не менее, многие люди испытывают страх, когда им приходится выступать на публике или говорить с незнакомыми людьми. Такой страх в психологии называется «логофобия» (или «вербофобия»). Любопытно, что, по исследованиям психологов, страх публичных выступлений занимает у людей 2-е место после страха смерти.

Люди, страдающие такой фобией, панически боятся говорить не только перед полной аудиторией, но и перед небольшой группой людей. Их бросает то в жар, то в холод, они начинают дрожать, запинаться, не могут сосредоточиться. Эта фобия имеет психологические и физиологические причины.

Психологические причины связаны с тем, что человек не верит в себя, в свои способности, знания, опыт, в то, что его речь будет представлять интерес и он сможет удержать внимание слушателей.

Что же касается физиологического фактора, то, как мы знаем, в опасных ситуациях надпочечники человека начинают выделять в кровь гормон стресса адреналин, действие которого направлено на консолидацию всех защитных сил. То же самое происходит, когда человек волнуется перед выступлением или каким-то разговором.

Однако адреналин побуждает человека к физическим действиям, например к бегству, во время которых он расходуется. При выступлении же или волнующем разговоре таких физических нагрузок нет, поэтому адреналин не используется полностью, а его излишек приносит только вред. В результате сильного волнения вместо блестящего выступления может получиться неуверенное и скомканное.

Упражнения

  1. Главное упражнение, позволяющее «отрегулировать» дикцию, старо и избито, но по-прежнему действует. В рот следует набрать орешки и произносить скороговорки, делая это как можно четче и понятнее для окружающих.
  2. Чтобы научиться держать и контролировать дыхание, можно попробовать упражнение «33 Егорки». Его суть – в четком произношении следующего текста: «На дворе, на пригорке стоят 33 Егорки». После этого переходите к пересчету «Егорок»: раз Егорка, два Егорка и так далее. Егорок должно быть столько, сколько у вас хватит дыхания на одном вдохе. Цель – дойти до 33 Егорок. Упражнение позволит вам не выдыхаться даже в ходе длительной речи.
  3. Для овладения искусством грамотной речи, нужно знать правила русского языка. «Подружитесь» со словарем ударений. Выполняйте упражнения с произнесением слов, в которых вы допускаете ошибки, чтобы довести дело до автоматизма. Ищите популярные речевые ошибки в своей речи и обязательно разберитесь с ударениями. Например, произношение слова «квартал» с ударением на первом слоге не добавит вашей речи привлекательности.

Как поставить голос для речи?

Если вы никогда не боялись выступать перед аудиторией, а наоборот, вам нравилось это занятие, и вы всегда получали отдачу от слушателей, этот пункт для вас! В любимом деле всегда хочется достигать прогресса, улучшать свои навыки и совершенствоваться.

Оратору нужны поставленные речь и голос, которые будет привлекать внимание и держать аудиторию. Кстати, начинающие актёры как раз работают над своими связками, чтобы зрителю было приятно слышать реплики.

Как поставить голос? 13 Потрясающих техник постановки голоса Искусство Как научиться Советы на каждый день Творчество

Как сделать голос приятнее, мягче, громче нам рассказали тренер по публичным выступлениям Людмила Пастернак и её ученица Елена Сергеева.

Зачем заниматься голосом?

При знакомстве люди оценивают друг друга по внешности, а потом познают внутренний мир. А когда вы начинаете говорить, собеседники сначала слышат и оценивают ваш голос и лишь потом начинают вникать в суть информации. Если вы говорите тихо, прерывисто, неуверенно, если у вас неприятный тембр, велик риск, что вам не удастся добиться цели.

Громкий и сильный голос важен для любой профессии, которая подразумевает общение с людьми. И даже для домохозяйки этот фактор немаловажен. Чтобы быть услышанным, нужно заниматься своим голосом, тренировать и развивать его. Для этого предусмотрены простые, но вполне эффективные упражнения.

2630745.jpg

Правила крикотерапии

  1. Если вы уже давно привыкли сдерживать себя, начать кричать будет весьма сложно, но вы должны преодолеть этот первый барьер. Для того, чтобы вас быстрее «прорвало», попробуйте разозлиться, вспомнить какую-нибудь ситуацию или человека, который вывел вас из себя.
  2. Можно, конечно, кричать какие-то слова, даже нецензурные, если вам хочется, но самый эффективный крик – ничего не означающие гласные звуки. Получаются ли ваши крики протяжными или короткими и отрывистыми, значения не имеет, главное, чтобы процесс шел.
  3. Если кто-то нарушил ваше уединение во время терапии криком, не нужно извиняться и прятаться в себя, постарайтесь как можно скорее вернуться к своему упражнению.
  4. Длительность сеанса определяется лишь тем, когда вы устанете кричать, не останавливайте себя до того, как наступит полное освобождение. Проводить терапию криком можно хоть каждый день, хоть раз в неделю – главное, чтобы ваши связки оставались в форме. Если голос все-таки пропал, пейте молоко с медом, откажитесь от кофе и чая, принимайте настой ромашки, липы. Поверьте, эти временные неудобства – ничто по сравнению с внутренней свободой, которую вы приобретаете.

Совет: если вы никак не можете изыскать для себя способ покричать, стесняетесь, или просто нет подходящего места, отправляйтесь болеть за любую местную команду – хоккейную, баскетбольную, КВН-овскую (больше всего болельщики шумят на полуфиналах и финалах). Находясь в окружении людей, которые без стеснения кричат, поддерживая свою команду или ругая противников, вам будет легче сделать первый шаг и начать выражать свои эмоции громко!

Учимся говорить так, чтобы люди понимали

Для этого, прежде всего, нужно сделать следующее:

  • Выучить правила в русском языке
  • Не забывать о том, что голос – тоже инструмент
  • Научиться привлекать и удерживать внимание слушателей
  • Избавиться от слов-паразитов в своей речи

Речевая коммуникация занимает огромную долю в человеческой жизни, поэтому очень ценится то, насколько красиво и  грамотно человек говорит. Для начала необходимо четко уяснить, как произносятся некоторые слова и выражения. «Одеть платье» режет слух, а правило простое: надеваем одежду, одеваем Надежду. Также правильно следует говорить договоры, а не договора. В слове «звонить» и его производных не должна чувствоваться «вонь». Таких правил не так много, но их нужно твердо знать.

Повышать словарный запас нужно чтением, только не бульварных романов и не уличного чтива. Богатый лексикон в произведениях классической литературы. Так и хочется сказать: «Читайте, товарищи, Пушкина и Достоевского!».

как научиться говорить красиво

Научившись правильно  дышать при разговоре, нужно переходить к следующему этапу: как научиться говорить громче. А еще нужно говорить уверенно, поборов в себе кучу комплексов.

К примеру, уверенностью в голосе и умением убеждать отлично владеют мошенники. Они с успехом пользуются данным им от природы инструментом – голосом и умением говорить убедительно, заставлять людей делать то, что им нужно. Причем делают это так виртуозно, что даже образованные люди становятся их жертвами.

Интересно ваше мнение, как меняется жизнь, когда человек начинает говорить грамотно, четко и красиво?

Как избавиться от неловких пауз при разговоре

Часто в разговоре случается так, что больше уже нечего сказать, и возникает неловкое молчание. Но сама мысль о том, что вам нечего сказать — ложна.

Всегда есть что сказать: вы прожили, вероятно, 20, 30 или даже 50 лет. За это время вы побывали в невероятном количество ситуаций и приобрели колоссальное количество опыта. Не может быть, что в вас нет ни одной интересной мысли — просто вы сами себя ограничиваете.

Вы стараетесь подобрать ключ к собеседнику, отсеивая темы, которые, как вы считаете, не интересны. И этим загоняете себя в тупик. Как надо действовать, чтобы избежать неловких пауз? Как вовлечь человека в разговор? Самый простой способ — это быть самому вовлечённым.

У вас даже прямо сейчас в голове крутится куча интересных мыслей. Научитесь прислушиваться к ним, и тогда в следующий раз вы будете знать место, где найти интересные темы для разговора.

Запомните: люди заражаются энтузиазмом от людей, а не от слов! Научитесь отпускать ситуацию и просто говорить то, что в вашей голове.

И еще: не нужно бояться неловких пауз. Если чувствуете себя некомфортно, то так и скажите «ой, кажется неловкая пауза возникла, кстати …» а вместо троеточия можно подготовить свои варианты вопросов к собеседнику, чтобы его больше расположить к себе.

Примеры:

  • Чем вы любите заниматься в свободное время?
  • У вас есть какой-нибудь проект, который вы реализуете или хотите реализовать?
  • Куда вы в последний раз ездили отдыхать?
  • Как вы думаете чебурашка — это мальчик или девочка?
  • Какие 3 интересные книги вы можете посоветовать?
  • Какие 3 фильма вы можете посоветовать?
  • Помимо основной деятельности, вы где-то учитесь/занимаетесь (музыка, языки, спорт)?

Как сделать голос приятным?

Увы, но сделать голос приятным за одно занятие или после одной тренировки у вас не получится. Как и в любом деле, здесь нужны постоянство и упорство.

Как поставить голос? 13 Потрясающих техник постановки голоса Искусство Как научиться Советы на каждый день Творчество

Неважно, на какую тему будет эта книга, хоть кулинарная, хоть словарь синонимов и антонимов. Читайте с чувством, с толком, с расстановкой, как учила вас любимая учительница литературы.

Лучше записывать себя на диктофон, чтобы услышать погрешности речи.

Проделывая это ежедневно, вы придёте к успеху и научитесь читать с разной интонацией и скоростью, выделяя логическими ударениями нужные слова и правильно расставляя акценты.

И ещё один лайфхак: старайтесь говорить «вертикально», а не «горизонтально», то есть произносить буквы более округлым ртом. Так буквы будут стремиться к звуку «А», а не к «Э».

Как поставить голос? 13 Потрясающих техник постановки голоса Искусство Как научиться Советы на каждый день Творчество

Как говорить с людьми уверенно и убедительно

Все хотят быть уверенными в себе и звучать убедительно, но кажется, словно это некоторым просто дано, а другим нет. Где же правда?

Правда в том, что быть уверенным в себе и звучать убедительно — это навык, которому нужно обучаться. Некоторым он действительно, можно сказать, дан просто так: эти люди окружены примерами уверенных в себе женщин и мужчин, которых они бессознательно моделируют. Но если у вас этого нет — вот что нужно сделать:

Заводите знакомства с уверенными в себе людьми, и вы начнёте перенимать это качество себе. Если не можете в реальной жизни, то для начала будет достаточно просмотра видео: наблюдайте за тем, как они говорят, как жестикулируют, с каким выражением лица слушают и т.д.

Всё это окажет влияние на вас: вы станете более уверенными в себе и, как следствие, начнёте звучать убедительнее.

Как говорить прямо, когда это трудно

Разумеется, сохранять уверенность в некоторых разговорах бывает сложно. Одно дело — сказать подруге правду о ее новой стрижке, и совсем другое — откровенно поговорить с коллегой о том, что он присваивает себе ваши достижения. Для начала смиритесь с тем, что вам будет неловко.

«Трудные разговоры всегда бывают неприятными, тем более, если вы не привыкли держаться уверенно, — утверждает Берд. — Если вы будете ждать, пока окончательно не избавитесь от тревоги и дискомфорта, разговор может никогда не состояться».

Чем чаще вы будете говорить с людьми откровенно, тем вам будет проще. Начать лучше всего с мелочей. Потренируйтесь на вопросах, которые не имеют большого значения.

  • Когда приятельница спрашивает, где вам будет удобнее встретиться, скажите, что хотите пойти в ваше любимое кафе в центре города, и не начинайте перебрасываться бесконечными: «Мне все равно! Как тебе будет удобнее!».
  • Когда официант спрашивает, подходит ли вам столик, скажите ему, что предпочли бы сидеть у окна.

Людям, у которых нет проблем с уверенностью в себе, такие упражнения могут показаться немного странными. Однако если вы не привыкли говорить прямо, это — хорошая тренировка перед переходом на следующий уровень.

Говорить то, что думаешь: Как говорить прямо, когда это трудно

3. Запишите свой голос

Многие люди не любят слышать свой голос на записи, но это единственный способ услышать себя со стороны и обратить внимание на то, что вы делаете не так, а что, наоборот, делает вашу речь особенной. Чтобы усилить эффект от тренировок, можете использовать также и видеозапись, чтобы отредактировать не только голос, но и мимику, артикуляцию, позу и эмоциональную подачу вашей речи.

Упражнения для развития грудного голоса

Если вы еще задаетесь вопросом, как сделать голос звонким и красивым, то это упражнение и является ответом на него. Сидя прямо или лежа, положите одну руку на живот. Вдохните, чтобы рука выдвинулась как можно дальше. Ваш живот должен подняться, в то время как ваша грудь остается относительно неподвижной. Обратите внимание, каково это — ведь это то, как вы должны дышать, когда говорите, чтобы использовать всю емкость легких и получить самый полный, самый сильный и богатый звук. Выдыхайте быстро, но не издавайте ни звука насколько это возможно. Звук является признаком напряжения. Вдохните снова. Теперь, когда вы выдыхаете, произнесите первую букву алфавита. Продолжайте, пока не дойдете до последней.

По мере продвижения по алфавиту, делайте вид, что с каждой буквой вы говорите с собеседником, который находится все дальше и дальше. К тому времени, когда вы достигнете конца, голос должен быть очень громким и с сильной интонацией.

разговор на перерыве

Внешний вид и его влияние на окружающих

Внешний вид — одна из важнейших вещей, на которую люди обращают внимание при составлении мнения о вас. Если вы хотите быть успешным в глазах окружающих и привлекать в свою жизнь таких же людей — вы должны хорошо выглядеть. И важно не только то, какую одежду вы носите, но и какое у вас телосложение и осанка.

Проследите за собой: иногда, смотря какую-нибудь программу по телевизору, вы можете заметить человека с высоко поднятым подбородком и в строгом костюме с галстуком. И основываясь только на его внешнем виде, вы сразу же подсознательно даёте ему и его выступлению оценку: «Этот человек наверняка очень умён и говорит о чём-то важном».

Это может не так ясно отражаться в вашем сознании, но какую-то подобную оценку вы ему сразу же дадите.

Также внешний вид изменяет и вашу самооценку: когда вы хорошо выглядите — вы начинаете и чувствовать себя также. Наиболее ярко это можно увидеть при покупке чего-то нового. Вспомните, когда вы в последний раз приобретали вещи, какие при этом испытывали чувства? Наверняка у вас поднималась энергия и уверенность в себе.

Упражнение №5: развивайте уверенность

Если вы ищете способ, как сделать голос громче и увереннее, потренируйтесь произносить протяженные слоги. Нужно произносить как закрытые («бим-м», «бом-м», «бон-н»), так и открытые («ма», «мо», «му» и так далее). Последний звук нужно тянуть максимально долго, пока в районе носа и верхней губы не возникнет ощутимая вибрация.

Как говорить внятно и разборчиво. Слова-паразиты

Как говорить внятно и разборчиво. Слова-паразиты

Источник: iStock

Избавление от слов-паразитов – задача не из легких. Они входят в привычку, а потому во время разговора мы просто не замечаем за собой дефекта речи.

Слова «короче», «ну», «типа», «это», «как бы», «как сказать», «в общем», «знаешь», «собственно», «допустим» при многократном повторении уничтожают весь шарм нашего изложения, даже если мы говорим об “умных” вещах.

Конечно, от этой привычки не так легко избавиться, потому мы и учимся говорить без паразитов постепенно. Для этого можно попросить родных или друзей вас поправлять.

Как только окружающие услышат запрещенное слово, пускай незамедлительно сделают вам замечание. Для повышения эффективности, придумайте себе наказание за употребление слов-паразитов.

Заведите специальную копилку и кладите в нее определенную сумму денег за каждый допущенный в разговоре промах.

Источник:  GIPHY

«Копилки наказаний» есть во многих офисах. Таким образом фирмы ведут борьбу со сленгом и ненормативной лексикой среди своих сотрудников.

Если вы спортсмен, можете наказывать себя по-другому. За каждое произнесенное слово-паразит заставляйте себя отжиматься.

Не везде и не всегда удобно делать упражнения, потому можете записывать задания в блокнот, а выполнять все скопившееся за день уже вечером или утром следующего дня.

Только не увиливайте от наказания. Ваш лучший помощник – самоконтроль. Со временем вы будете разговаривать четко и внятно, главное не сдавайтесь.

Как поставить голос с преподавателем и выбрать школу ораторского мастерства?

Для того, чтобы выбрать школу и преподавателя по ораторскому искусству, нужно определиться со своими целями и задачами. Наш эксперт Елена хотела добавить лёгкости для восприятия сложной темы аудиторией и чётко укладываться в тайминг. На физическом уровне ей нужно было научиться справляться с волнением, убрать излишнюю зажатость в теле и сделать голос сильнее (обычно её голосовые связки быстро уставали).

Как поставить голос? 13 Потрясающих техник постановки голоса Искусство Как научиться Советы на каждый день Творчество

Выбрать преподавателя получается не всегда сразу. Делать это лучше по следующим критериям:

  1. Образование и опыт. Идеальный вариант — преподаватель сочетает в себе методики актёрского мастерства и техники речи.
  2. Психологический комфорт при общении с тренером. Для этого лучше устроить предварительную встречу или пробный урок. Обратите внимание на формат общения и речь тренера, обговорите план работы, цели и задачи.

Как поставить голос? 13 Потрясающих техник постановки голоса Искусство Как научиться Советы на каждый день Творчество

В среднем курсы ораторского мастерства длятся 6–8 занятий. Стоимость таких курсов составляет от 10 до 15 000 рублей.

Как видите, секрет хорошего голоса для вокалиста и для оратора прост — в большинстве случаев нужно визуализировать звук и тренироваться. Тогда вы научитесь петь не хуже Бьонсе и выступать не хуже самого Черчилля.

А какие секреты публичных выступлений и техники пения для новичков знаете вы? Поделитесь с нами в комментариях. Не забудьте сделать репост статьи, чтобы сохранить полезные советы по постановке голоса.

Вам также может быть интересно:

  1. 10 Лучших Курсов Ораторского Мастерства в Санкт-Петербурге;
  2. 10 Лучших Курсов Ораторского Мастерства в Москве;
  3. 10 Лучших Курсов Вокала в Москве;
  4. 10 Лучших Курсов Вокала в Санкт-Петербурге;
  5. Как Освоить Новую Профессию и Правильно Выбрать Курсы;
  6. Как Стать Популярным Певцом или Певицей? Полезные Советы + 3 Истории Успеха.

В чем преимущества прямоты?

Вы вроде бы пытаетесь беречь чужие чувства, но в действительности вас волнует, что чувствуете вы сами. Никому не нравится попадать в неудобное положение или говорить неприятные вещи. Однако у прямоты есть несомненные преимущества. И дело не только в том, что облегчить душу бывает приятно. Высказываясь напрямую, мы помогаем исправиться людям, которые не замечают свои недостатки.

Как моя подруга поймет, что ей надо поработать над стилем, если никто ей об этом не скажет?

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

При правильном подходе уверенность в себе позволяет общаться, не нарушая чужие границы, но и не жертвуя собой. Об этом нужно помнить, если, например, вы говорите с сотрудниками о том, что они плохо работают. Говоря правду, вы не проявляете грубость — вы проявляете честность, причем в первую очередь для их же собственного блага. Они не смогут исправить свое поведение, если не увидят, что с ним возникают проблемы. При этом доброта и прямодушие вполне совместимы. Сейчас мы поговорим о том, как этого добиться — на разных уровнях сложности разговора.

Как реагировать, если вы не согласны с собеседником

Иногда случается так, что на одну вещь могут быть разные точки зрения, из-за чего часто случаются конфликты между людьми. Как на это реагировать?

Во-первых: выслушайте точку зрения собеседника.
Во-вторых: выскажите своё мнение и то, почему вы так думаете.

Не нужно с помощью эмоций доказывать что-либо другим людям, если не хотите получить агрессивную реакцию со стороны собеседника. Будьте холодны и чётко разъясните свою позицию.

НЕЛЬЗЯ: Говорить, что человек неправ. Обвинять, унижать, насмехаться, обесценивать.
НУЖНО: Понимать, что у каждого человека есть своя точка зрения, которая складывается из его опыта и важно понимать, что эта точка зрения верная, как собственно и ваша. Нужно принять аргументы человека, выслушать. Потом сказать, что вы согласны и сказать: «Я с вами согласен, просто хочу добавить, что …» и высказать свою точку зрения. Без употребления слова «НО». Попробуйте этот прием, он работает.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...